Как правильно принимать витамины: совместимость и дозировка?
Вопрос про витамины, помогите 🥰
Дано:
Магний ( 1т во время еды)
Йод ( 1т во время еды) - завтрак
Селцинк (витамин С, цинк, селен) ( 1 т во время еды)
Детримакс ( в 1 капле 500 МЕ) - хотелось бы раз в неделю принимать.
Вопрос :
1. Насколько эти витамины «дружат» между собой ?
2. Если йод нужен на завтрак, можно ли Селцинк в обед , а магний на ужин ?
3. Детримакс - 7 капель ( 3.500 это же недельная дозировка?) ?
Буду благодарна неравнодушным 🙏☺️
Комментарии
Я витамин Д каждый день пью по 5000
Что такое 3500 на неделю🙈
Мне тоже терапевт говорил что в нашем климате нужно ежедневно принимать круглогодично 4000. Я пью как раз в этой дозировке детримакс
Все дозировки д от 5000 и выше должны приниматься с К2 и магнием вечером
1. Магний с цинком не дружат 2. Можно . 3 мало , как написали выше 1500-2000 проф доза для взрослого в день . Пейте лучше каждый день или через день по 5000
@anechkamamka, поэтому комплексы не всегда хорошо
@evgeniya_am, норм . Даже с разницей в 2 часа норм .
@alenavasilka, вот это да!!!!! Я и не знала
Витамина Д мало, дневная норма для для взрослых 1500-2000 МЕ
Вит Д пью 4000 ед в день
Посмотрите еще у магния какая дозировка, норма 400 мг в день