Вступило в поясницу слева? Что делать, как помочь?

Девочки у кого-нибудь вступало в поясницу в левой стороне? Чем спасались?

Весь день было всё хорошо, искупалась.
И теперь и не повернуться, не разогнуться. На боку лежу и слышно как ноет левая сторона.