Как справиться с сонным параличом и стрессом?

Самое интересное ,что сплю всегда на боку

@victoryaslugina, попробуйте в следующий раз когда поймёте что это он, не пытаться себя разбудить,а наоборот уснуть обратно, я в очередной раз когда был сонный паралич просто вот в этом состоянии когда ты все видишь как наяву но двигаться не можешь начала думать что надо уснуть обратно и закрывала глаза , и все раз за разом поняла что это работает, и попрощалась с этим ужасом

@kuznecovaan, надо попробовать
Главное ,чтобы получилось
Меня паника охватывает сразу
Прям боюсь,что умерла

@victoryaslugina, понимаю, меня с 15 лет мучал сонный паралич на регулярной основе как только я меняла место сна со всякими ужасными глюками типо тени, Просто нужно самой понять что это состояние всего лишь пара секунд,иногда минут, это никак не угрожает жизни, и все что происходит это глюк мозга, а не реальность, и вот прям «просыпаетесь» и сразу так «ага это глюк,все нормально,нужно просто уснуть» и закрываете глаза ничего не боясь, и вы либо дальше уснете нормально,либо через пару минут проснетесь полноценно,потому что заставили мозг поработать так сказать