Как справиться с сонным параличом и стрессом?
Девочки
У кого был сонный паралич?
Как боролись?
У меня сильные стресс,нервы,все держу в себе…
2 дня боюсь не проснутся,такое ощущение,что умерла
Вижу сама себя во сне
Понимаю,что не могу проснуться,начинаю себя щипать бить во сне,а встать не могу
Комментарии
1.На спине не спать
2.Магний пить
3. Мелатонин перед сном
Очень долго с ними мучилась, потом научилась контролировать, странно но у меня получилось 😄
@victoryaslugina, попробуйте в следующий раз когда поймёте что это он, не пытаться себя разбудить,а наоборот уснуть обратно, я в очередной раз когда был сонный паралич просто вот в этом состоянии когда ты все видишь как наяву но двигаться не можешь начала думать что надо уснуть обратно и закрывала глаза , и все раз за разом поняла что это работает, и попрощалась с этим ужасом
@kuznecovaan, надо попробовать
Главное ,чтобы получилось
Меня паника охватывает сразу
Прям боюсь,что умерла
@victoryaslugina, понимаю, меня с 15 лет мучал сонный паралич на регулярной основе как только я меняла место сна со всякими ужасными глюками типо тени, Просто нужно самой понять что это состояние всего лишь пара секунд,иногда минут, это никак не угрожает жизни, и все что происходит это глюк мозга, а не реальность, и вот прям «просыпаетесь» и сразу так «ага это глюк,все нормально,нужно просто уснуть» и закрываете глаза ничего не боясь, и вы либо дальше уснете нормально,либо через пару минут проснетесь полноценно,потому что заставили мозг поработать так сказать
Согласна с комментариями про успокоительными.
Начните принимать успокоительные , типо магния для начала за 1,5-2 часа перед сном . Не поможет , к неврологу
Убрать стресс из жизни. Пить успокоительное. Не спать на спине (ко мне приходил чаще всего именно в этой позе). Стараться не паниковать в момент "прихода".