Мифы о холестерине: вред или польза?
САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ МИФЫ О ХОЛЕСТЕРИНЕ!
Мы привыкли, что слово "ХОЛЕСТЕРИН" значит что-то негативное.
Но так ли это? Давайте разбираться!
❌ Миф №1: Холестерин = ущерб для здоровья.
🔍 Факт: На самом деле это не так!
Он играет важную роль в образовании клеточных мембран, синтезе гормонов и витаминов.
Однако, следует отметить, что существует два типа холестерина - "хороший" и "плохой".
✅ Миф №2: Вся пища, содержащая холестерин - вредна.
🔍 Факт: Организм сам регулирует уровень холестерина, производя его в печени.
При этом, хотя пища, богатая холестерином, может повысить уровень "плохого" холестерина в крови, это не означает, что все продукты со встроенным холестерином недопустимы.
Важно соблюдать баланс и умеренность!
❌ Миф №3: Избегайте жирных продуктов, чтобы снизить уровень холестерина.
🔍 Факт: Этот миф давно опровергнут!
Пища, содержащая здоровые жиры, такие как омега-3 и мононенасыщенные жиры, на самом деле может помочь повысить уровень "хорошего" холестерина и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
✅ Миф №4: Полностью исключите яйца из своего рациона.
🔍 Факт: Яйца являются источником высококачественного белка и других полезных питательных веществ.
Ранее считалось, что они повышают уровень холестерина, но последние исследования показывают, что потребление умеренного количества яиц в рамках сбалансированной диеты не влияет на уровень холестерина в значительной степени!
Подписывайтесь на @christina_nutri, здесь только проверенная информация о здоровье и правильном питании!
Комментариев ещё никто не написал.
Мифы о питании: правда и вымысел
Поговорим сегодня про мифы о питании. Безусловно, их много, сегодня расскажу лишь часть 😉
⠀
💥Миф №1: яйца не полезны, т.к. содержат много холестерина
⠀
✅Правда: 80% холестерина синтезируется печенью и содержание его в крови мало зависит от приема пищи. Яйца содержат «хороший» холестерин, а такхе лецитин, антиоксидаты, витамин А, холин и являются источником белка.
⠀
💥Миф №2: жирная пища вредна и связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
⠀
✅Правда: многие исследования опровергают этот миф. Одн...
Холестерин: факты и мифы
⚡️Холестерин — как много в этом слове…
⠀
Решила затронуть тему, т.к. к женскому здоровью она имеет прямое отношение тоже. Поскольку я не кардиолог, то совсем не претендую давать советы, данная информация — лишь повод начать задумываться и подходить к своему здоровью рационально.
⠀
🔘Итак, холестерин часто путают с жирами. Но это не жир, по химической структуре — это спирт, он не используется организмом для получения калорий и не имеет отношения ни к ожирению, ни к целлюлиту❗️
⠀
Холестерин (С27Н46О)...
Девочки , понизился уровень железа в крови🙊что делать ? И холестерин повысился 🙈 к врачу после праздников!!
Как кошки влияют на здоровье и иммунитет?
Сегодня Всемирный день кошек 🐈⬛🐈
⠀
А вы знаете, что у владельцев кошек снижен риск смерти от сердечного приступа или инсульта, а также риск депрессии.
Исследование, подтверждающее это было опубликовано в Journal of Vascular and Interventional Neurology.
⠀
🐈⬛ Наличие домашних питомцев доказанно снижает уровень стресса у их хозяев. Собаки и кошки стабилизируют работу сердца, снижают частоту сердечных сокращений и нормализуют давление. Повышается уровень окситоцина и снижается уровень гормона стресса...
Стало страшно от того, в каких мифах о похудении живут современные женщины.
Хочу поделиться основными моментами и списком самых жирных мифов о «правильном похудении».
1. Если есть сладкое, булки, хлеб, жирные продукты, - не похудеешь. БРЕД
Почему бред? Потому что худеют и толстеют НЕ от одного конкретного продукта. А от общего количества и качества съеденной пищи за день. Сюрприз - вы можете худеть только на картошке фри. Главное - вписать ее по калориям, чтобы был дефицит 15-20% от вашей н...