Беговая дорожка: нужна или нет? Эффективность 10000 шагов дома и на улице

Беговая дорожка нужная вещь или нет? а то смотрю у кого есть, просто стоит без дела. На беговой дорожке 10 тыс шагов эффективнее или на улице ? Думаю покупать или нет🧐