Личный эксперимент: спорт дома
Так так так... хочу провести личный эксперимент) кому интересно, можете тоже понаблюдать за жалкими попытками🫣🤣 хочу сделать фотки фигуры "до", позаниматься месяц спортом в домашних условиях ежедневно и сравнить, что получится, будут ли изменения и какие😏 посоветуйте видео для занятий, пожалуйста!
Лучший комментарий
Комментарии
У меня после месяца тренировок Хлои Тинг хорошо ушли объемы) но я измеряла, фото не делала 😁
А по какому видео занимались? Там у нее куча
Занимаясь каждый день вы не похудеете. Мышцам нужно время для восстановления, поэтому оптимально через день. После беременности начала заниматься через приложение FitnessOnline. Там разные программы, месяц подписки 250 рублей. За 4 месяца похудела до своего оптимального веса, потом забила не занималась, летом и так активности много. Сейчас с января начала заниматься, но пишу уже себе тренировки сама (там тоже можно это) и веду подсчет ккал, это уже чтоб дойти до идеального веса, скинуть злощастные 3 кг.
Я не хочу худеть. Мне надо подтянуть тело и накачать попу и пресс)
@nosatik, ну даже и так. Сути не меняет. Мышцам минимум сутки нужно на восстановление. Подтянуть живот помогает вакуум хорошо. Только прочитайте противопоказания и делать его нужно правильно, чтоб результат был
И нашла уже тренировки
Если интересно,давайте вместе в тг перейдем и будем скидывать отчеты (кружочек)- сразу после тренировки
Тем самым мотивировать друг друга
Можете написать в личку - если интересно
Брала марафон Чекалиной, интересно , полезно вкусно. Но кг доооолго уходили. Устроилась на рб , где как белка в колесе -12кг месяц , идеально
Я марафоны не люблю, или попадались мне не очень хорошие. Да и денег жалко)
Tgym нравится, пробовала разные, но как-то остальные не зашли)
О и я так делала! 2 раза получались фотки как я становлюсь толще.
Tgym занималась с ней, марафоны.
Джиллиан майклс только 1 уровень прошла((((
@nosatik нет. Только 1 уровень и лёгкий. Даже tgym лучше
Вот смотрела, дошла до отжиманий и чего то подумала что не мое это🤣🤣🤣
@nosatik ну там есть три уровня, начинайте с первого 😀
О и я так делала! 2 раза получались фотки как я становлюсь толще.