Гв завершено, грудь наполняется и болит при нажатии: сцеживать или делать массаж? Что делать?

Больше недели завершила гв, иногда грудь наполняется, но не болит, иногда приходится сцеживать, а сегодня проснулась и снизу груди при нажатии болит, нужно полностью сцедиться или массажи, чтооо делаааать😁😁