Письмо обид: простая практика для освобождения от негативных эмоций и обретения покоя, как это сделать?

Есть простая, но эффективная практика. ,,Письмо обид,,. Когда тебя накрывает, или нет и возможности высказаться, или просто хочется отпустить старое.

Берете побольше бумаги, садитесь в спокойное место и начинаете все писать от руки. В процессе можете расплакаться, разозлится, это только плюс , значит идут не прожитые эмоции. Не задерживайте дыхание, через дыхание тоже идёт процесс. Но главное не уйти в жалось себе, поэтому примерно каждое высказывание должно начинаться ,,я злюсь, я разгневана, мне горько..потому что,, и так далее. В самокопание не уходим.

После всех выплеснутых эмоций, должна остаться лёгкая, но приятная пустота. Вообще будет огонь, если появится чувство прощения.

Затем сделать с ним, что хочется, сжечь, закопать, разорвать. Наше подсознание очень любит символику. Ну, и вот теперь с легким сердцем можно 🍸)