Привет, девочки. У меня 18 неделя беременности, ГСД - соответственно малоуглеволная диета. Сегодня сдала ОАМ - выявлены кетоны - 1.0 😒 врач пока не отвечает, не знаю что можно самой предпринять?
Очень интересно, но кажется они у меня берутся от длительного голода в ночной период. А вы как собирали мочу на анализ, прямо после сна, или уже вторую после сна подождав 2 часа?
Что бы не было кетонов, необходимо:
Употреблять достаточное количество медленных углеводов
Пить достаточное количество воды
Как вариант - хрустеть на ночь сырой морковкой, она способствует снижению кетонов
От простых углеводов надо отказаться, а вот от медленных нельзя. Кетоны вылезли, потому что углеврдов мало употребляете. Углеводы нужны организму для энергии, когда их не хватает, то организм берет энергию из Жиров, а продукт распада Жиров - кетоны
ссылка
Это чат в телеге. Там памятки гсд, разбор продуктов, рецепты и общение.
У меня стоит ГСД с 14 нелели, кетоны пока не выявляли, но насколько я изучила тему, необходимо увеличивать количество углеводов в рационе чтобы подобного не происходило
@alexxxxxxa, я тоже!
Особенно нравится серия конфет и шоколада «Победа» на Стевии 👌🏻 очень выручает и состав отличный 💥
А еще после обычного завтрака спустя 1,5-2 часа делаю перекус до обеда за 1,5 часа не 1 фруктом, а целыми тремя , это может быть: яблоко, груша, мандарины, апельсин, гранат, грейпфрут, киви, ягоды любые и глюкоза полностью в норме после перекуса - а если фрукты совмещать с основными приемами пищи, это уже совсем другие цифры…вот такие странности, фрукты всегда отдельно поэтому ем в перекус