Защемило нерв после падения: как облегчить боль в бедре и что делать?

Всем привет👋Вчера вечером так захотела тортика,только вышла с подъезда и как упаду как мешок картошки!Встала пошла дальше вроде все хорошо,упала на правое бедро,казалось удачно.Сегодня проснулась от того что видимо нерв защемила, стреляет,как можно облегчить себе жизнь?Хожу хромаю по квартире еле еле и все ругаю себя зачем мне нужен был этот 🎂