Упражнения Кегеля: эффективность и тренажеры, делимся опытом и результатами, какие выбрать?
Девочки, кто делал упражнения Кегеля и пользовался такими штуками, через какое время заметили эффективность? Что скажете вообще стоит ли использовать дополнительные тренажеры как с фото или просто достаточно регулярных упражнений со сжатием мышц? Если есть у вас проверенные рабочие какие именно делать сбросьте пожалуйста. Буду благодарна 🙏🏻☺️
Марина·
Мама дочки (4 года)
Это нужен реально регулярно делать, как ходить в зал для идеального тела, так и делать упражнения кегеля, можно пойти на лазерную терапию, проконсультироваться вообще нужно ли это
Tanya_K·
Мама двоих (3 года, 6 лет), ждёт третьего
Ефект буде обовʼязково тільки від правильно налаштованої роботи жкт, гімнастики спочатку просто, потім з використанням тренажерів. Обовʼязково вакуум, наулі та масаж живота, різні вправи для руху живота.
Я дуже гарно підтягнула мʼязи тазового дня - 2 місяці займалась регулярно- проходила курс-марафон.
Мало того, що майже зник геморой, підтягнулася я вся сама, так ще й інтимне життя було дуже яскраве!!
Але регулярність!!! Перестала робити, почалась війна, потім стресс, потім лінь, потім вагітність… і тепер знову маю деякі проблеми і відчуваю, що втратила напрацьоване(((