FatSecret: кто знает про уровни активности? Объясните, пожалуйста, как понять активный и очень активный режим, а то я запуталась!
Девочки, в fat secret кто-нибудь сидит?
Не пойму про уровни активности.
активный (одна тренировка в день или что?), а очень активный это тогда как? Там спросила, не отвечают.
Комментарии
Сидячий, это когда почти не двигаешься. Весь день сидишь на работе, вечером на автобусе домой, поел и спать.
Малоактивный, это когда вы куда-нибудь пешком ходите, прогулки какие-нибудь.
Активный это когда работа на ногах, 2 трени в неделю к примеру.
Очень активный, когда день на ногах и вечер в тусах, или трени 5 раз в неделю, походы итд.
Активный - 3 интенсивные тренировки в неделю, плюс ежедневная активность не менее 10000 шагов. Это примерно. Либо работа на ногах (продавец, официант, при условии, что вы не сидите на работе).
Да это ж все очень условно,отвечайте как чувствуете
Я выбирала малоактивный. Не всегда 10000 шагов нахаживала. А тренировки и подавно