nastya_mua
Анастасия·Мама двоих (младенец)
Упражнения Кегеля после родов: какие самые эффективные для восстановления? Делимся опытом!
Девочки, кто после родов делал упражнения Кегеля, может кто знает самые эффективные?
2
Комментарии
Спасибо
У меня и швов не было и разрывов
Просто надо знать какие эффективнее
Нравится Ответить
@nastya_mua, главное дыхание правильно наладить и сверху вес (1кг и выше)
Нравится Ответить
Делала классические упражнения кегеля, памятку давала гениколог.
Может у меня и небыло особых проблем (только швы) но сейчас все ок