Психотерапия: как психолог меняет отношение к проблеме?

Такс, как бы теперь сформулировать свои мысли))

Вот бывает же, что мы понимаем те или иные вещи, но не можем это принять.

Например, не ожидать от людей ничего. Понимаешь, что люди разные. Проговариваешь это себе. Но опять возвращаешься к тому, что ждешь от одного внимания, а его нет. От другого заботы, тоже нет. От третьего г1иллакх, его тоже нет. От четвертого, чтобы он просто не причинял тебе вред своим языком, но он не перестает это делать. Умом понимаешь, что не надо ждать от людей ничего, но продолжаешь обижаться «про себя». Это был пример. Вопрос вот в чем: что такого может сказать ПСИХОЛОГ, что у тебя на 180 гр меняется отношение к твоей психологической проблеме? А если оно не меняется, какой толк от психотерапии? Понимаете о чем я? Кто был у психолога? Как проводится психотерапия и как она может воздейсвовать, если умом мы и так все понимаем, но сердцем чувствуем другое..