Какие углеводы бывают: медленные и быстрые?
УГЛЕВОДЫ: МЕДЛЕННЫЕ И БЫСТРЫЕ
Углеводы, в зависимости от времени их усвоения организмом, стали называться быстрыми (простыми) — с ГИ больше 70 либо медленными (сложными) — с ГИ меньше 40.
ТАБЛИЦА МЕДЛЕННЫХ УГЛЕВОДОВ:
Салат (листовой/латук) 15
Лук 15
Капуста 15
Грибы 15
Брокколи 15
Смородина черная 15
Орехи грецкие 15
Отруби 15
Бобы соевые сушёные 15
Арахис 15
Морковь 20
Баклажаны 20
Шоколад чёрный 20
Вишня 22
Чечевица зелёная 25
Грейпфрут 25
Горох сухой 25
Клубника 25
Крупа ячневая 25
Семечки тыквенные 25
Курага 30
Фасоль белая 30
Чечевица желтая 30
Крупа перловая 30
Чеснок 30
Молоко натуральное, жирность 2% 30
Помидоры 30
Груши 34
Семечки подсолнечные 35
Слива 35
Абрикосы (свежие) 35
Яблоки 35
Инжир 35
Апельсины 35
Йогурт (любая жирность) без добавок 35
Горох нут 35
Горошек зелёный свежий 35
Фасоль красная 35
Кунжутные семена 35
Миндаль 38
Макароны (аль денте) из муки цельнозерновой 40
Хлеб цельнозерновой на закваске 40
Фреш апельсиновый/яблочный/морковный 40
Масло арахисовое (без сахара) 40
Овсяные хлопья (сырые) 40
Комментариев ещё никто не написал.
Ну раз пошла такая пляска😂 Не бойтесь обидеть😁 25? 30? 35? 40?
Плов с чечевицей .для малышей от 9 месяцев.
Ингредиенты: 2 ст.ложки оранжевой чечевицы, 2 ст.ложки риса, половина средней моркови.
Чечевицу и рис вымачиваю, заливая водой на ночь. Морковь потереть на терке, все ингредиенты положить в кастрюльку, залить водой. Варить 35-40 минут, на очень медленном огне.
Почему нельзя есть углеводы с углеводами?
Есть тут ПП- шники опытные? Объясните мне, почему нельзя есть углевод с углеводом в обед (к примеру горох и чечевица, картошка и фасоль)?
Рожать в 40+ поздно? Мой опыт в 46 лет
А давайте обсудим тему: «рожать в 40+ поздно». Что вы думаете? Есть три основных критерия, которыми мне, в мои 46 будут тыкать я полагаю, вслух или про себя:
1. «Ты уже старая и как ты пойдешь в 60 на выпускной, твоей дочке будет стыдно иметь такую старую мать»
2. И в «40+ здоровье уже не то, ты непременно ты рассыпешься, развалишься, не сможешь вставать по ночам и бегать по площадке»
3. «Чтобы воспитать в 40+ нужны деньги, нужно успеть всё дать, а тебе уже на пенсию скоро»
МОИ ОТВЕТЫ НА ЭТО 👇🏻...
Доброго времени суток ! Пожалуйста скажите на сколько лет я выгляжу . Пройдите не большой тест ) Спасибо всем кто участвует ) Просто напишите цифру в кометариях
1 . 20-25
2. 25-30
3, 30-35.
4.35-40
5. Больше 40