Щас задам странный вопрос😂 Мне так хочется похрустеть позвоночником, скрутиться в разные стороны и хорошенько размять 🥲 можно ли делать что то такое на моем сроке?
Я всегда мечтаю об это на беременность но не советую. Так как прилив в малому тазу увеличивается
А вы попробуйте😄если получится думаю почему бы и нет) у меня просто вообще не получается это сделать🤣
Я делаю и от души хрущу) иначе уже б сдох мой позвоночник)
В ютубе есть упражнения на спину для бер. Мое любимое - кисти на спинку стула или столешницу и так потянуть хорошо. Главное плавно все )