Как снизить кортизол? Высокий уровень, таблетки, советы и помощь

Как понизить кортизол? Уже очень много лет очень-очень высокий, врачи разводят руками, не нервничать, спать, а я не могу , я вообще очень эмоциональный и переживательный человек🤪может есть какая-то чудо таблетка?