Как справиться с депрессией и найти источник энергии?
Как вытаскиваете себя из с с точная депрессии, плаксивости, чем можете взбодрить обрадовать себя, настроить на позитивный лад так сказать, поделитесь, где черпаете энергию , буду очень благодарна 🤍
Александра ·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Магазины, покупки, работа
motoivga·
Помогает йога и заниматься спортом просто дома достаточно, правда помогает ..
Попробуйте ...
Или пить валерьянку
Виктория·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Работать с эмоциями , спорт , прогулки на свежем воздухе .
Занимайтесь тем , что приносит вам удовольствие , что дарит радость .
Стабилизируйте эмоциональный фон через разбор вашего состояния , его проработку .
Виктория··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
@victoria1113 в таком состоянии важно работать с эмоциями (это я уже написала ) разбирать , прорабатывать и переключаться , то есть , если человек просто ляжет на диван и закроется в себе , то состояние будет усугубляться .
Сара··
конечно важно работать , работать со своими эмоциями надо постоянно всегда и везде , но еще важно работать с ними правильно а кого не знаешь как можно усугубить видно это у меня получается лучше всего
Виктория··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
есть хорошая техника "эмоциональное письмо "попробуйте ее подключить ,попробуйте проанализировать , почему у вас сейчас такое состояние , с чем оно связано.
Если есть возможность подключите работу со специалистом, чтобы разобрать эти моменты ,стабилизировать эмоциональный фон.
Яна·
Мама сына (1 год)
Начинаю делать уборку по дому, включаю фильм, максимально себя отвлекать тем, что нравится .
Виолетта·
Мама дочки-младенца
У меня не бывало депрессии, но в такие моменты нужно заняться тем что вам приносит удовольствие , это может быть выезд в какое нибудь красивое место или же встреча с человеком который вам дорог , и вам с ним будет спокойно и хорошо.
Ирина·
Мама четверых детей
Ехать куда-то. Пусть даже и неохота. Главное - придумать себе дело, собраться и выйти, и там уже мозг по-другому работать начинает.
Альбина·
Мама дочки (1 год)
Сходить на массаж, спа, в магазин для себя что нибудь прикупить)
Сара·
Нет не могу выехать у меня месячные , имею ввиду собрать себя в рамках квартиры что то сделать дома что настроение поднимет и вообще развеет все тяжелые мысли в голове, быстро и действенно без супер дополнительных трат , медитации может ну я не знаю шоу какое интересное посоветуете понимаете ?
Ирина··
Мама четверых детей
Поняла 🙏 можно сесть и поделать что-то монотонное - телефон почистить, например ящики какие-то с документами разобрать. Можно при этом свечу какую-то вкусную зажечь. Возможно, прям радости сам процесс не доставит, но отвлечётесь. А потом порадуетесь, что полезное дело сделали.
Яна··
Мама сына (1 год)
вот время тратите на нервы и переживания, а могли бы дельным заняться . Сама тут умничаю, а сама такая же как вы. Сегодня вот тоже расплакалась, и не могла взять себя в руки . Ничего не могу делать. Руки опускаются , мотивации нету
Яна··
Мама сына (1 год)
нужно лечить корень , из-за чего депрессия
Victoria ·
Мама дочки (3 года)
Из плаксивости да, выйти можно, как пишут выше. А если вдруг у вас реально депрессия, то все советы херня из под коня. Нужно всё проработать и пролечиться (но я не думаю, что у вас депрессия)
Агата·
Из реальной депрессии только терапия вытаскивает.
Сара··
Я нахожусь в терапии
ВИКТОРИЯ·
Мама троих детей
Смотрю видюшки позитивные ржачные
malinka_8515·
Мама сына (2 года)
Уборка активная хорошо отвлекает и мозги прочищает мне
Походы по магазинам, банально , но прикупив что то новое приятнее и из дому выйти выгулять
Сходила к терапевту в поликлинику пожаловалась что тревожная, он мне фенибут на месяц курс выписал, тоже помогает хорошо мне щас
Раньше рисовала по номерам когда малыш со всем маленький был
И мне еще помогает из хандры выйти это с вечера прописать о планах на завтра прям ручкой в любимом блокноте
Сара··
Спасибо вам за советы ..
malinka_8515··
Мама сына (2 года)
не грустите , все наладится ! У меня до нг писец состояние было. Только мы сами способны вытащить себя от грусти и печали! И у вас все получится обязательно
ЮляЮля·
Мама сына-младенца
Никак.
Сара··
Хороший совет спасибо