Что кушают на ГСД диете? Пример завтрака

У меня был тощак 6,8 - 7.

А днём укладывалась в норму, меньше 7 через час после еды.

Но даже при этом мне прописали инсулин, так как тощак высокий был каждый раз.

А у вас даже от огурца с кефиром большой вылет.

Обязательно обратитесь к эндокринологу. Если пропишет инсулин, то не бойтесь, он для ребёнка не вреден, а вот высокие сахара вредны.

Рекомендовать какие-то продукты не могу, так как диета при гсд индивидуальна. Кто-то может даже есть горький шоколад без вылетов, а у кого-то от гречки сахар улетает.

Я вот никакой творог не могу есть.

Оставлю пример своего питания.

1. Яйцо жареное на сухой сковороде, кусочек сыра, помидоры и огурец - сахар через час 5,9.

2. Котлета говядина+свинина завернутая в капустный лист и обжаренная с каплей масла или без него, шампиньоны запечённые в сметане с чесноком - сахар через час 5,6

3. Омлет на сливках, огурец, куриная ножка запеченная или варёная - сахар 5,7

4. Тефтели говядина+свинина, запеченные помидоры, свежий огурец - сахар 5,3.

Это моя индивидуальная реакция моего организма.

Можете попробовать, но к эндокринологу обязательно.

Плюсом ко всему ещё, если есть то, что нельзя, через можно не поймать высокое значение, так как оно может быть в другое время, вы поймали через 2 часа.

А через час могли бы увидеть нормальное значение, хотя, они неинформативное, на самом деле.

Вы совместили 2 углевода: овсянка и молоко

Овсянка должна быть долгой варки, чтобы ее можно было есть

Важно учитывать ещё количество, надо понимать, сколько вам можно

Углеводы многим не заходят утром, тем более, если тощак был высоким или пограничным

У вас очень высокий тощак, либо вы вообще не держите диету, либо это такой гормональный показатель, который надо регулировать инсулином

При таком тощаке точно надо исключить углеводы с утра

И почему замер через 2 часа? По нормам через 1 час.

Плюсом ко всему помидор мог тоже зауглеводить, и тогда получилось 3 углевода(((

К эндокринологу сходите

И не переживайте

Очень высокий сахар натощак. Узнайте у эндокринолога, не подозревает ли он с такими цифрами впервые выявленный сахарный диабет, выше 7,0 один из критериев для сд2. Я из гарниров медленноуглеводных ем по кругу гречку (но она многим даёт вылет), киноа, макароны из полбяной муки, ржаной хлеб (чисто ржаной) в завтраки. Любая пшеница в составе продуктов вылетает у меня через час после еды. В завтраки яйца, колбаса или ветчина без сахара, овощи, чай/кофе со сливками, и что-то одно из фрукта, так практически каждый приём пищи.

У здорового человека не беременного до 5.5 вроде на тощак.

Мне при 5.1 на тощак поставили уже ГСД.

И в целом тощаковый высокий очень... Вроде при ГСД максимум тощаковый 7.1... Но, может у Вас глюкометр грешит

Овсянка, гречка, рис у меня вылет от трёх ложек

При гсд Сахар измеряют через 1 час после первой ложки.

Если для проверки измерить черещ 2 часа, то показатель должен быть ниже 6,7

На такой повышенный тощак не нужно было углеводы в завтрак есть. Лучше белково-Жировой завтрак.

Диета при гсд индивидуальна, поэтому ее нужно подбирать лично для себя. Одним девочкам подходит углеводный завтрак, а другим - нет

ссылка

Это группа в телеге. Там памятки гсд, разбор продуктов, рецепты, полезные тарелочки и общение. Присоединяйтесь🌸

И знаете что значение нужно *0.89

У меня на овсянку вылет

Есть группа тут ссылка

При гсд сахар мерить через час. Овсянку без молока вроде я варила и старалась не переварить.