Не могу уснуть! Что делать, если нет глубокого сна и бессонница достала? Советы и истории
Безумно хочу спать, но не могу вырубится. Не помню с кого момента это началось, но начинает бесить. Даже если сплю, нет глубокого сна, будто просто с закрытими глазами лежала. Глубокий сон только когда муж рядом, а сейчас он в командировке. Как быть, кто с этим сталкивался и как боролся?
Комментарии
Вообще нет, если даже хочу днём поспать, то не засну всё равно(
Если бы днём спала хотя бы, было бы легче( было бы на что опираться
Я спать начинаю хотеть в 21, убираю телефон, сладкие напитки, сладкое...все что может вызвать энергию...но что я делаю до 2-3 ночи...это просто лежу (
У меня также было(( магний советую начать
А меня вырубает на работе и ничего не могу сделать. Вчера даже показалось, что я громко засопела 😂
Где то до 15 недели так же вырубало на раз два, а вот сейчас здрасте
Муж даже шутит, вроде не спит он, а выгляжу как зомби я😅
@_annetta_, я этой 15 недели, жду как манны небесной. На ней вроде всё приходит в порядок 😁
@dariaburyakova я тоже ждала, был ужасный токсикоз, просто минуты считала 😅 но на замену пришла бессонница
Это ваш организм тестируется 😂 Когда малыш родится, вы перестанете спать 😂
Что то он много тестит на мне(
Чувствую уже его подопытным кроликом
Тоже было где-то с 30ой недели беременности и после родов месяц, вообще ходила как зомби.Ничего не помогло.Сейчас лучше,стала крепко спать.
Убрать кофе и чай, особенно на вечер+ прохладно в комнате+ магний.
Вечером чисто вода и включённый увлажнителей ( от него холодно становится)
Про магний завтра уточню у врача( тк пью комплекс)
Честно, я думала где то в 20 недель так и начнётся, но не думала, что так рано(
Магний и мелатонин в помощь. Магний точно можно, я пила, а насчет мелатонина на всякий уточните у своей гини.
Можно сначала полежать на жёсткой поверхности, диван там если она жёстче конечно чем кровать, пока не надоест, потом на кровать перелечь, на мягкую, я так сплю) на одном и том же месте надоедает.
На диване и на кровати жёсткая поверхность( думаю не сработает
Днём не спите?
У меня так длилось около двух месяцев, в начале не было глубокого сна, а потом вовсе по ночам не спала, но днём вырубало. Помогло только больше ни минуты не спать днём, вставать раньше и ложиться в одно время.