Как побороть бессонницу?
Девочки хэлп
Подскажите средство от бессонницы
Как вечер наступает ,какая то тоска и мысли перед слом гоняешь всякие разные и страх ,что не уснешь -и не засыпаешь😩😩😩
А мне на работу в понедельник
Комментарии
Мне помогает лечь на спину, максимально расслабиться, расслабить веки. Или второй вариант, когда ну никак не расслабляется. Играю сама с собой в слова, который начинаются на один слог (существительные)
Например КО... Кобра, ковёр, код, конус.... Первые слова прям так и прут, а потом не так быстро приходит на ум и быстро засыпаю
Ну если прям таблы, то донормил пол таблетки максимум три дня подряд. Но бессонница ли это если просто мысли, когда у меня она была, я работала по 12-13 часов приходила просто без ног и меня так херовертело на кровати. До такого что аж ноги чесаться начинали. Ну вот мне тогда помог. Ноооо сон должен быть минимум 8 часов, иначе пол дня приходы ловить придется 😄
Если просто мысли, то тут более сложная работа, мысли пусть идут, а сконцентрироваться на дыхании, самое простое. И пусть мысли идут, а параллельно уже успокаивать тело дыханием.
@eipishlina, донормил да вырубает конкретно 😄но у меня после него весь день сонливый день был . Всё в лом было делать . В глазах какая то сетка весь день была . Я ходила до этого к неврологу он мне прописывал терплиджан на месяц . Но он только строго по рецепту в аптеке . Помог .
Ну или бокал винишка перед сном. Или два)))