Как побороть бессонницу?

Ну или бокал винишка перед сном. Или два)))

Мне помогает лечь на спину, максимально расслабиться, расслабить веки. Или второй вариант, когда ну никак не расслабляется. Играю сама с собой в слова, который начинаются на один слог (существительные)
Например КО... Кобра, ковёр, код, конус.... Первые слова прям так и прут, а потом не так быстро приходит на ум и быстро засыпаю

Меларена

Ну если прям таблы, то донормил пол таблетки максимум три дня подряд. Но бессонница ли это если просто мысли, когда у меня она была, я работала по 12-13 часов приходила просто без ног и меня так херовертело на кровати. До такого что аж ноги чесаться начинали. Ну вот мне тогда помог. Ноооо сон должен быть минимум 8 часов, иначе пол дня приходы ловить придется 😄
Если просто мысли, то тут более сложная работа, мысли пусть идут, а сконцентрироваться на дыхании, самое простое. И пусть мысли идут, а параллельно уже успокаивать тело дыханием.

Реслип пила давно. Асмр иногда слушаю - помогает