Зумба провал
Я сегодня первый раз ходила на зумбу, это был час позора, я нихрена не успеваю и не понимаю, как так быстро повторить движение одновременно и руками, и ногами, короче, очен я тупила и примерно повторяла, еще темп сильно страдает, потому-что я думаю, что и как делать. Настроение не шарахнуло, как я ожидала, уже думаю, что мое это пилатес, йога и растяжка..... Ну и вот я год хожу на групповые, хотела сбросить два кг, итог: набрала 4 и постоянно хочу жрать, хожу полуголодная. Где мое красивое стройное тело, я же занимаюсь, блинский блин! Ну ладно, хоть спина не болит. Еще нужна новая форма, топ и лосины хорошего качества, буду благодарна за ссылку на вб🤗.
Комментарии
Лопайте больше белка. Из углей можно орешки, они хорошо голод утоляют
Топ бра спортивный женский для фитнеса с чашками NAQIYA
ссылка И лосинки с высокой талией под этот топ. Мне очень нравится и грудь держит!
Хожу на групповые на фитнес, без прыжков и прочих активностей. Результат прям есть, но вес встал, нужно питание подкорректировать конечно. А в целом спина подтянулась, ноги схуднули, минус 10 см живот
Детей же учим, что не все должно получаться с первого раза. А сами хотим все и сразу)
Попробуйте пару раз дома видео на ютубе включить, уже легче будет на самих занятиях.
Зумба она все же больше про кардио, чем пилатес.
Терпеть не могу эти активные прыгательные занятия, у меня на них вечно сиськи трясутся 😁 пилатес ванлав
А от занятий и не худеют, худеть - это ж про питание. А спина не болит - это хорошо
@mamaneangela не видно
Ну вот там и следите за белком. Вообще, если у вас достаточно спорта и соблюдаете реально тот калораж, который написали, вносите вообще все, что едите правильно, то вес не должен стоять, а уж тем более идти вверх. Либо считаете не так, либо не взвешиваете, а записываете на глаз, либо поджираете в обход подсчёта
Импровизируйте). А потом вольетесь. Обожаю зумбу 💃
@os.miss, похудение. Считаю калории, а активности нет.
И интересно как в целом влияет на фигуру. Вот бег, например, прости сжигает все мышцы в теле и оно потом не очень красивое. Я знаю, что зумбой мышцы не накачать, это же кардио, но подтянуть тело можно?
Я заказываю с level kitchen питание на 1500 ккал, плюс как минимум через день (либо каждый день ) бассейн/сайкл. За 15 дней -3,5кг. У них на сайте есть примерное меню, может свое скорректируете.