Интервальное голодание: можно ли есть с 7 до 15?

Полезно очень вечером не есть

У меня так стал желудок, но "голодала" недели 2, а потом раз и стал. Дня 3 мучалась потом. Теперь просто вечером ем фрукт, но чтобы что-то было.

Смотрите по своему самочувствию. Прислушивайтесь к организму. И рекомендую плавно входить в интервалку. Я сдвинула плотные приема пищи на первую половину дня. Начала полноценно завтракать. На вечер оставила салатики овощные. Со временем сокращала порцию вечернюю. Затем оставила чай и яблочко. А только потом полностью убрала ужин. Организм адаптировался. Самочувствие отличное. Уже более полу года без ужинов. -8,5кг и хорошее самочувствие)) голод не чувствую вечером совсем. У меня сейчас окно с 8 до 16

Это зависит от состояния вашего здоровья, для начала обследоваться нужно

Тут в начале нужно разобраться что имеете по картине здоровья , есть заболевания где это противопоказано , плюс если будете есть в разрешенное время пищевой мусор, то лучше не насилуйте организм , пользы это не принесет . Я не ужинаю , но я никогда вечером и есть не хочу