Бессонница, синдром беспокойных ног: что делать и чем спасаться?
Девочки , уже не знаю как справляться с бессонницей
Вот знаете есть синдром беспокойных ног , вот он у меня , только всего тела 😂 спать всегда хочется жутко , а тело как будто отказывается , вся кручусь верчусь и злюсь , потом начинаю нервно чесаться уже , тело как будто не может расслабиться
Багний не помогает , ни чего не помогает
Что делать ? Чем спасаться ?
Может есть какое успокоительное или снотворное
Всё хорошо ❤️·
Мелатонин надо пить (Меланекс, кажется торговое название) + шторы Блэкаут на окна.
Всё хорошо ❤️··
Помню мне очень толковый терапевт прописывал это. Плюс Витамин Д.
В этом году, ой в прошлом, начала пить антидепрессант и антитревожный препарат (Атаракс).
Вот у Атаракса сонный эффект в течении 30минут с приёма. Если я успевала лечь в эти 30мин как же хорошо...уснул и спишь.
Всё хорошо ❤️··
Спать надо в полной темноте иначе Мелатонин не вырабатывается и от этого проблемы со сном.
А у нас фонари в окна светят. Очень сложно заснуть.
Анна··
Мама дочки-младенца
я в темноте сплю , как в чулане 😂
Екатерина·
Сходите лучше к врачу. Плюс вы беременна, не надо просить тут советы и тем более принимать что-то.