Девочки, кто каждый день/регулярно бегает по утрам, опишите свои плюсы и как ваша жизнь стала в сто крат лучше 😁
Очень хочу, но не хватает мотивации. С моими детками возможность есть только в 7 утра, поэтому мотивацию ищу мощнейшую💪
От меня тоже мотиватор так себе.
Но вечерний бег лучше. Как раз поели ужин, через минут 30 пошли бегать. Ужин лучше переварится, легче будет сходить по-большому в туалет, калории точно не залежатся, И сразу в ванну можно и тд одни плюсы
А я наоборот вот нашла:
Те, кто стремится скинуть лишний вес, должны учитывать ещё одну особенность бега по утрам. Жиры начинают ликвидироваться только после того, как израсходованы углеводы, а их после нескольких приёмов пищи накапливается достаточно. Если бегать на голодный желудок их практически не остаётся, поэтому организму приходится задействовать липидный запас. Таким образом, утренние пробежки эффективнее для похудения, чем вечерние.
Да и все равно вечером времени нет, муж поздно приходит да и это у нас "семейное время". А вот утром все спят, могу отлучиться никто не заметит
Я бегать начинала, до этой беременности, один совет лишь могу дать, бегать нужно с тренером. Чтобы не повредить коленки)) я бегала без, думаю многое делала не верно.
Потом я начала плавать, а потом я начала плавать с тренером, вот тут кайф, и вес ушёл, и я стала чувствовать себя богиней кроля в бассейнах 😀😀😀
С бегом думаю также будет) тем более тренер нужен на первое время, он и замотивирует, и научит, потом уже можно чаще бегать одной, а тренером изредка,чтобы технику поддерживать
ну скорее я столько по времени не пробегала, чтобы заметно вес ушёл )) плавала я чуть меньше года, до беременности. А бегала месяц может🤣
Но я чисто по видео смотрела куда наступать, как дышать)
Я считаю бег очень опасным спортом, не всем можно к тому же .
лучше зарядка, лфк и тд
Бегала, но проблемы с коленями дали о себе знать )
Конечно от 10-15 мин пробежки ничего страшного не будет - только польза ☺️ эндорфины (? Вроде ) мощные вырабатываются конечно при беге , особенно когда в удовольствие
Меня больше забавляет уединение со своими мыслями, отстранение от всех вокруг эти 20 минут. Бег люблю 💘
Все понятно. Попробую, если осилю месяц, тогда сама напишу супер мотивирующий пост для тех, кто ещё не решился🤭
а причину не искали? Дефицит витаминов, может техника бега не правильная, даже от не правильной обуви может быть плохой результат (
С апреля по июль бегала по утрам. Бодренько так становилось. Заряд на целый день. Ну и кг ушли,немного конечно 😅.
Главное проснуться в 6 утра и выйти, а там уже бежишь.
во мне не много лишних кг. Они ушли и стало лучше.
Я жду когда растает снег и идти бегать на улицу.
Дома на дорожке лень .
а во мне 8 кг😂
Ну в итоге попробую месяц, безрезультатно все равно не будет, там буду думать подключать ли тренировки еще
Нужно иметь конячье здоровье, бег противопоказан большинству, при наличии лишнего веса тем более и плюс бег только с тренером по бегу, чтоб не убить колени.
Я бегала по утрам три года назад, 4 месяца, почти каждый день, бывала и в 5 утра) это был мой наркотик, реально, появилась зависимость. Похудела на 10 килограмм, перестала болеть спина, появилась энергия. Я обожала это время наедине с собой, с музыкой в наушниках, с восходящим солнцем
а и бегала минимум 45 минут, точно не 10-20 ))) вычитала, что похудение происходит после 45-50 минут кардио
начну с 20 мин, а там думаю втянусь. У меня сейчас физ подготовки 0 после беременности и родов, я, наверное, и после 20 минут язык на плечо свешу
Anna·
Мама дочки (1 год)
Лучше полежать отдохнуть😂
Айгуль··
Мама двоих (младенец)
Такой себе из вас мотиватор🤣
Anna··
Мама дочки (1 год)
😂😂😂 простите)
Айгуль·
Мама двоих (младенец)
Все понятно. Попробую, если осилю месяц, тогда сама напишу супер мотивирующий пост для тех, кто ещё не решился🤭
Sakera··
Мама дочки (6 лет), беременна (24 нед.)
Мне тоже нравился бег, но боли в ногах были, пришлось отменить
Айгуль··
Мама двоих (младенец)
а причину не искали? Дефицит витаминов, может техника бега не правильная, даже от не правильной обуви может быть плохой результат (
Sakera··
Мама дочки (6 лет), беременна (24 нед.)
техника наверное…
У меня при том не боли в коленях, в костях где икры