Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Завершать или нет ГВ 🧐 Поможет ли завершение улучшить ночной сон? Что и за сколько до сна давать на ужин? Что-то нужно давать перед сном? Сейчас я даю кефир перед купанием (пьёт мало), купаемся и даю грудь перед ночным сном (засыпает с соской), просыпается часто-но грудью даю не в каждое просыпание(итого даю за ночь 2-3 раза). В данный момент в гв бесят только ночные «подсосы», но я не уверена,что завершение улучшит сон и что делать тогда? Качать, носить, наводить бутылки и тд для меня в разы хуже. Но и до 1,5 лет завершить хочу.Поделитесь мыслями/опытом )
сколько по времени ваши детки укладываются на дневной сон и ночной ? У нас какой то кошмар , она часами лежит и не засыпает , я скоро с ума сойду
У кого дети засыпали с грудью , после завершения ГВ, как вы укладывали их на ночной сон ? Сегодня была 4-ая ночь без груди , целый час пыталась усыпить ,недавно уснул только , засыпает только на руках. Поделитесь методами и когда вообще нормализовался у вас ночной сон после завершения ГВ?
