Гсд, тощак, диета
Всем здравствуйте. Гсд 33 неделя. Диета 8 день. Весь день взвешивала всю еду. Считала углеводы. В итоге еле еле 119 гр за день. Вот думаю есть смысл добавлять угли в ночь? Уже какой день летит тощак. Или лучше овощи с белком на ночь и ночной дожор? Этот тощак меня убивает. Пытаюсь определить от чего он высокий от недобора углей или от ночного перерыва без еды. Или это я каждый день ловлю зарю. Кетоны по утрам между 1,5 и 4 цвет на индикаторе что-то среднее
Комментарии
@selivanova_as и конечно я не уверенна что делаю все правильно. Понимаю что должна быть физ нагрузка и может станет лучше, но не получается у меня гулять к сожалению
@denisenko.ai тогда сильно не переживайте и идите к врачу, у меня у самой по утрам сахар скачет, тоже сегодня прием
@selivanova_as спасибо) тоже онлайн сегодня записалась, может укажут мне на ошибки
Во-первых, летучие недели. Во -вторых, может угли не подходят в вечерний прием пищи. В -третьих, длинный ночной голод.
ссылка
Это группа в телеге. Там памятки гсд, разбор продуктов, рецепты и общение
@rin_ever ну сдала гтт я 26 декабря. Узи сделали 18го января. А диагноз озвучили мне как врач вышла с отпуска 26го января. Т.е целый месяц я ела что хотела, а там нг я вообще расслабилась и торты уплетала только так. А сейчас ещё диету наладить не могу(((
@denisenko.ai, это все равно маленький период.
У меня были осложнения, но сахара не могла привести в порядок около 3 месяцев, и то у меня совсем не критично было и по факту все нормально разрешилось)
@rin_ever спасибо. Вы меня немного успокоили. Сегодня тощак в норме☺️
Высокие кетоны говорят как раз о том, что недоедание углеводов днём . Перерыв между последним и первым приемом пищи должен быть вроде 9-11 часов, иначе тощак будет расти. Я обычно после ужина делают перекус, что-то белковое и немного углеводов