Как похудеть вкусно?
День первый
набрала 7 кг с начала лета
Сегодняшнего дня села на сбалансированное питание . Да готовить много, но можно готовить сразу на два дня .
Можно худеть вкусно 🤤 и сытно ♥️
Утром была глазунья в лаваше
Второй завтрак мороженое
Обед гречка и котлетки рубленные ☀️
Полдник салат , помидор 100 гр, огурчик 100, салат зеленый 50, масло оливковое
Живот 79
Попа 96
Руки 29
Правая ляжка 55
Левая 54
Талия 71
Грудь 87
Вес 58,6
Комментарии
@kristinaig ну может на подсчёт калорий и подходит, но все таки не совсем сбалансированное, тут скорее всего маркетинговый ход😅
За день нужно съедать 5 порций клетчатки.
В любом случае, удачи вам🙏
@ekaterina8681, спасибо , мне главное чтоб голодной не была , а то я вечно кушать хочу 😄🙄
@kristinaig на самом деле, это хорошо. Хуже когда не хочется кушать)
Сбалансированное, это когда в каждый основной приём пищи присутствуют продукты из 4 основных категорий: клетчатка (овощи, фрукты), углеводы (крупы, макароны, картофель...), белки (мясо, рыба, яйца, бобовые...), жиры (животные, растительные масла, орехи, авокадо... ).
В перекусы можно совмещать 2-3 категории.