Панические атаки: как жить дальше?
Паническая атака , мать ее, я вчера чуть не сдохла. Я не когда не знала как это и что это, так только по тихой в самолете в подземке а 2 недели назад на МРТ очень сильно стресанула до истерики. Сердце каждый день как при тахикардии по немного волновало. А вчера спокойно сидя на работе я поняла что в глазах темнеет и я плувы, сердце стучит горит колит. Я отдышалась и бегом в поликлинику рядом с работой. Муж завёл в кабинет под руки . давление 150 мне таблетку под язык и тут же на ЭКГ. Итог это просто была паническая атака т.к. по ЭКГ всё в норме 🤐. Таблеток (даже есть димедрол в составе) выписали на 3 дня и отправили домой спать и не очень не думать. Так вчера мне хреново было весь день , сегодня раза два как будто сердце опять начинало биться тревожно🤦.
Кто дочитал и кто знаком с этим дайте совет как дальше жить и что делать, ведь теперь я боюсь остаться одна дома🥺, а как за руль садиться...
Комментарии
Я вот тоде думаю это причина того что я уже месяц как белка в колесе и времени в сутках не хватает, а вокруг у всех только проблемы
@e_sikova, можно проверить сосуды (говорят, что вегетососудистая дистанция, могу ошибки допустить в названии, тоже такие признаки дает. Хандроз тоже). Но я все же склоняюсь, что ПА появляются от стресса. Почитала клиенты, что многие АД пьют. Я самостоятельно смогла с ними справиться, ничего не пила. Но я и не обращалась ни к психологу, ни к психотерапевту.
@__________lev__________ спасибо за совет. В пятницу к терапевту , буду с ней разговаривать
Помню бывший парень страдал ПА. Сидел на антидепрессантах долго, потом бросил. Помогла ему фиг. нагрузка. Ходил в спортзал постоянно. Бассейн. И алкоголь постоянно по выходным. Говорит это его спасало😐
Не знаю, помогу ли чем то я.
Но вспомнила одну актрису, ссылка
Вроде как после этого она сама стала специалистом по ПА. И консультирует.
Для начала пройти обследование, если все ок - вперед к психотерапевту, пить антидепрессанты и менять свой образ жизни, далее КПТ
А вообще что бы не писать кучу слов советую посмотреть на ютубе канал Жизнь Без Паники, Сергея Бурдука
Пролистать в самое начало и начинать повторять все, что он там советует
У меня тревожное расстройство после первой ПА, жить до приема АД было невозможно. Вот спасал этот канал и советы оттуда. На АД конечно намного легче, но мое расстройство одними таблетками не вылечишь🥴
@ipaaaa51 спасибо. Главное чтобы поняли , а сейчас меня даже поняла мама и муж типо это всё фигня это просто гипертонический кризис
@e_sikova моя мама тоже не очень верит. А вот муж видит тот ,треш который со мной творится, сколько раз скорую вызывал, сколько ночей бессоных, когда он успокаивал меня и держал за руку когда блевала. Заручитесь поддержкой мужа.
@ipaaaa51 спасибо. Наверное моя проблема в том что я не когда ее скажу близким что мне плохо , а только скажу когда будет уже пик , как вчера 🤦все вокруг привыкли что слушаю только их проблемы
У меня были проблемы с ПА, чего только я не натерпелась с ними. Просто был период, когда они каждый день были. Потом просто начала понимать, когда они начинались и просто дышала, проговаривала, что все хорошо и это просто эмоции. В сам момент отвлекала себя чем-то. В итоге стали реже вначале, потом прошли. Но я нашла причину, почему они начинались, те то, из-за чего я очень нервничала подсознательно.