Как же тяжело скидывать вес 😫
Он просто бетонно стоит !
Я не пью уже больше мес , отказалась от сахара с той недели , не ем хлеб , он вроде начал уходить по-тихоньку* ( по 100 гр в день)
Сегодня с утра опять пришло все что ушло ( все 500 грамм с*ка 😠)
Питание нужно выстраивать и добавлять спорт. И пока вы съедите за весом, вы будете только нервничать, а не худеть. Худейте при помощи замеров, к чему вам вес? Можно быть с жиром но 50кг и с подтянутой фигурой с мышцами 60кг при этом выглядеть стройнее тех 50 с жиром
Очень плохая идея взвешиваться каждый день
Лучше смотреть результат взвешиваясь 1 раз в неделю
Ежедневные взвешивания не информативны, так как у вас банально могут быть отеки или в туалет давно не ходили
я согласна с вами , интервальное голодание это хорошо , но у меня хронический холецистит;( и мне нельзя голодать совсем никак
@kapitonovaalex ну вот, об этом в посте не было и слова, тогда конечно не стоит.
Отказы от того, что вы перечислили не гарант похудения. Надо выстраивать грамотно рацион, не забывать про активность, пить нужное количество воды в день
Наладить питание, заняться спортом и измерять объемы, но не каждый день, хотя бы раз в неделю/в две недели
Я сейчас с тренером занимаюсь - месяц, питаюсь по подсчёту калорий , вес как был так и остался , 1 кг ушёл , вчера делали замеры в талии минус 7 см😳, а так тоже все переживала , что вес практически стоит
Саша. Распишет Вам, что есть. Еда простая. Ешь то, что она говорит и худеешь. При этом не вываливаются волосы, все белки-жиры-углеводы на месте🤝 https://mom.life/profile/5693d69b833983cb378b4567
@kapitonovaalex 1 кг в пмс всегда есть, иногда 1,5 это нормально. Потом уходит.
@kapitonovaalex, Элементарно организм стрессует что вы мало едите и резко перестали вкусняшки есть. А если я вам скажу, что ем все что захочу и мой вес не повышается? Спортом займитесь и будет вам счастье
Во первых надо наладить режим сна и питьевой. Во вторых надо смотреть что вы кушаете, организм не должен голодать. На ужин исключить гарнир оставить только овощи и мясо. А в течение дня углеводы нужны хоть и не в большом количестве. Взвешивание раз в неделю и обязательно замеры. Правильно говорят вес может оставаться прежним, а см уходить
Я бы посмотрела на состояние кишечника, а также — на возможные дефициты. Витамин D, магний, железо, омега-3, витамины группы B, растительный белок. Всё это влияет на похудение.
Если хотите — я могу поработать с вами в этом направлении. Вопрос только в том, что мне нужна ваша анкета питания. (Я нутрициолог, если что.)
Я сейчас тоже на стадии похудения. Просто начала питаться по 1800 ккал. Начала с 20.01. Пока довольна результатами, вес снижается. Ушло 2,8 кг. Посмотрим что будет дальше.
Спорт добавьте, и делайте замеры обьемов, а не вес. С 6-12 мес после родов , если кормите еще, вес и не будет особо уходить, а обьемы должны уходить, но одного питания точно мало
Sona·
Питание нужно выстраивать и добавлять спорт. И пока вы съедите за весом, вы будете только нервничать, а не худеть. Худейте при помощи замеров, к чему вам вес? Можно быть с жиром но 50кг и с подтянутой фигурой с мышцами 60кг при этом выглядеть стройнее тех 50 с жиром
Демина Дарья·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Я сейчас с тренером занимаюсь - месяц, питаюсь по подсчёту калорий , вес как был так и остался , 1 кг ушёл , вчера делали замеры в талии минус 7 см😳, а так тоже все переживала , что вес практически стоит