Как взбодриться?

Question

Не знаю как себя взбодрить, но каждое утро я сошкребаю себя с кровати. Причем ребенок спит нормально. Мы просыпаемся 2-3 разв за ночь. Подьем в основном в 6.30. Я ложусь в 22.00. На дневном сне я сплю не больше 20-30 минут, потом просыпаюсь ворочусь и уснуть не могу.Витамины пью. Но каждое утро я чувствую себя разбитым корытом. Как себе помочь???

Наташа · Answer

Вы витамины пьете, а анализы сдавали? Что там с показателями?

Мой ребенок просыпается раз 7))) днем я вообще не сплю - работаю.
Но я в целом прекрасно встаю. Восстанавливала дефицит железа после родов.

Ирина · Answer

Пью витамины, анализы давно не сдавала. Когда возобновила прием анализов и железа в том числе то прям бодряк был, не смотря на бессонные ночи. Сейчас тоже работать надо. Ребенок не дает с ней это делать, а когда спит, то я предпочитаю поспать

Наташа · Answer

@lamentoira, я бы порекомендовала сдать анализы для начала))

Анастасия · Answer

Было такое долго, я начала пить с детьми витамин д и всё поменялось)) может и вам

Ирина · Answer

Кстати да, я перестала пить витамин д. Видимо надо возобновить

Ирина · Answer

Видимо надо опять переставать кофе по утрам пить, чтобы 1 сон спать дольше

Алиса · Answer

Я кофе не пью, я от него наоборот спать хочу 🥱

Алиса · Answer

Я так же, каждое утро. Как будто бревна на меня складывали, а перед этим я помогала из разгружать 🤷🏼‍♀️😂 но я ложусь поздно, в час ночи где то, но окончательный подъем в 11 утра. Ночью по-разному получается 1-3 раз подъём. Днем тоже ложусь, минут на 30-час. Короче ужасный режим у меня, я считаю

Adell · Answer

Ну 2-3 раза вставать за ночь, это же всё равно не полноценный сон)) днем спать))) зимой мне кажется всегда тяжело встается))

Ирина · Answer

Вот в том и проблема, что мне бы с ней часик поспать, а я не могу дольше 30 минут

Алёна · Answer

Гуляйте побольше на свежем воздухе и поменьше нервничать, если такое есть) чай купите успокоительный на травках и можете его даже с собой на прогулку брать) я так с собой бер в стаканчик кофеек или чаек и сказка

Ирина · Answer

Ребенок сейчас спит меньше на прогулке. А учитывая, что у нас каша на дорогах прогулка превращается в испытание

Как взбодриться?

Лучший комментарий

Комментарии