Как скинуть вес после родов?

Часто есть по немногу и не на ночь

Есть чаще, больше клетчатки (овощи) и долгих углеводов, и белка. Так же воды + спорт. Мне беговая очень помогает, по 4км бегаю за 40 мин, чуствую после нее себя шикарно.

После родов организм ещё в стрессе, таким питанием вы ему создаёте доп. стресс и, видимо, ещё сами стрессуете, судя по количеству приёмов пищи.

Но в общем-то и не факт, что при налаженном питаетании вес уйдёт, пока не уйдёт стресс..

Вот вы и сами назвали свою проблему " ем 1 раз в день и не много " , кушать надо за день не менее 3х раз ( пища должна быть максимально полезной , то есть это не картошка жареная, пельмени , булочки и тд ) 3 основных приёма пищи + 2 перекуса ( яблоко, морковь , пп батончик , кофе / чай )

Водный баланс, хотя бы выпивать 1.5 л воды .

Вся проблема основная в неправильном питание , 1 раз в день кушать - прямая дорога к лишним весу и могут появиться проблемы с жкт . Ваша тарелка должна состоять из белков / углеводов / жиры .

Если подкорректировать питание , то легко можно за месяц скинуть прилично вес

1 раз в день это очень мало. Ваш организм не дурак. Он видит что его не кормят, но при этом расход энергии идёт колоссальный. И поэтому у него сейчас позиция не отдавать. Начните кушать Самую простую домашнюю еду. Без жарки на масле, без фаст фуда и булок. Крупа/ мясо/ овощи/яйца. И посмотрите как оно будет)))

Были у гинеколога?

Я после КС начала потихонечку заниматься

Как начинало болеть переставала

3 раза обязательно кушать

Много зелени,овощей ,творог

Белки

У организма стресс на фоне такого питания, все сразу откладывается в жиры. Нужно обязательно кушать несколько раз (естественно не обжираться), и очень хорошо помогают активные, длительные пешие прогулки. Коляску берите и гулять))

Щитовидку проверить надо

А спортом заниматься нельзя,было кс,и вот у меня безисходность

Перекусов много наверно ?