Как не отекать при беременности?

Пила бруснивер в конце беременности и воду с лимоном на тощак. Но лучше узнайте у врача можно ли вам

Вопреки мифам, чтоб не отекать нужно пить много простой воды

Питание для себя, а не как советуют за двоих, в там хоть что. Я люблю считать кбжу. Активность. Много воды, чистой, не соки, газировки и тд. Если есть диагнозы на почках, то периодически проверять и лечить

Я исключила полностью сахар. Ни кусочка тортика, ни конфетки не съела за Б. Ещё не ела после 8 вечера- только воду пила. Кушала в меру, не объедалась. Итог. Плюс 7 кг с дочкой против 20 кг с сыном. Отеков не было, т к жира особо не набрала. ( 1 молекула жира притягивает 4 молекулы воды, поэтому « тучные люди» чаще отекают)

Не жрать всякую фигню, питаться правильно , и все будет ок

Питание для двоих, а не за двоих. Физическая активность. Побольше ходите пешком, тренировки и фитнес для беременных, если вам это не противопоказано. От отёков клюквенные и брусничные не сладкие морсы, работать с диафрагмой, дыхательные тренировки, поменьше простых углеводов

Мне в конце беременности очень помогала брусника, именно брусника, не клюква

Я её мяла толкушкой и заливала кипятком, остывшую пила вместе с осадком ягод))

Я ем все, но ограничиваю и после 6 не ем . Не набираю

Сократить соль, больше жидкости (зеленый чай, вода, фреш цитрусовый), отдых и массаж ног