Лучше в первую очередь сдать анализы и ориентироваться по ним, восстановить дефициты. Это важно для иммунитета. Но без анализов я даю обязательно витамин Д обоим, старшему курсами даю омегу.
Витамин С тоже без анализов даю при необходимости.
Вот конкретно то, что я даю и то, что мне нравится.

Омега для детей Норвежская от Карлсон классная. ссылка
До этого пропили тоже норвежскую от Осломеги, неплохая тоже по составу, но ребенок прям еле пил, потому что вкус рыбы ярко выражен. А тут нет, очень приятный вкус, еле уловимый вкус рыбы, в основном чувствуется лимонный вкус. В общем ребенок пьет с удовольствием.

Витамин Д3 от Калифорния Голд отличный. С рождения обоим даю именно его. Он отлично поднимает уровень витамина Д. Старшему до сих пор его даю, просто дозировку увеличиваю.
ссылка

У старшего скрытая анемия была. Подняли ферритин этим препаратом. ссылка до этого по назначению врача пили Ферровит С, но у него отвратительный металлический привкус, приходилось давать с соком и через трубочку чтобы зубы не чернели. Но все равно задняя поверхность Зубов почернела, да и сок я обычно стараюсь давать редко, а тут приходилось. В общем это железо просто находка. Его нужно пить 1 раз в день, вкусный, не нужно разбавлять, зубки не чернеют . Сдали анализы, нормализовались и железо и гемоглобин и ферритин.

Витамин С для того чтобы железо лучше усваивалось и в целом для поднятия иммунитета даю этот. Вкусненький. Тоже с удовольствием пьет. ссылка

Витамины я стараюсь давать по отдельности. Но в этот раз решила заказать комплексные Alive, потому что знаю какие они эффективные. Братишке мама всегда берет их. И знаете иммунитет действительно стал крепче, кушать стал, раньше вообще малоежка был, а сейчас аппетит улучшился. В общем как поддержка иммунитета и как полезное лакомство беру эти витамины в мармеладках. Очень вкусные. И состав отличный. ссылка пропили всю банку, на днях закончились, так он просит без конца. В целом аппетит улушился, если болеет Слава Аллаху, легче переносит тьфу-тьфу. Но думаю это также заслуга Омеги и нормализации дефицита железа.

Я даю д3 и вит с

Сдайте фолиевую,в12.железо,феритин ,д3 это самые базовые. Их в первую очередь поднять и пол дела сделано.
И поднимать иммунитет местно, мороженое каждый день, проветривать часто,не греть с холодильника ничего, только все постепенно по тихонько,за два три месяца холод вводить и контрастный душ.

Тоже такая история , но мне посоветовали бады но побаюиваюсь