Что делать, если тянет спину после лечения протрузии 3,7 мм? Советы и опыт

Всем привет...
Дорогие подскажите может кто-то сталкивался с проблемой спины...
Протрузия 3,7мм , выпинание диска..
Прошла курс лечения, но всё же спину тянет(((