Ребенку 4 месяца: проблемы со сном днем - спит мало и часто просыпается, что делать?

Нам 4 мес, Какая то фигня со сном🫣спит нормально только ночью, а если днем, то хорошо спит только на улице. По 1,5-2 часа бодрствует и спит по 15-20 минут , я в шоке 🫨я только кушать пойду греть , пока туда сюда и даже поесть я не успела, она уже Опачкииии а я проснулась 🤣🤣🤣, блин на самом деле это ужасно, ничего не сделаешь так по дому и быстро так с ребенком устаешь 🫣