Как бороться с бессонницей и уснуть раньше 3 утра? Делимся опытом и советами!

Точно также, потом весь день хочу спать, а когда сына на ночь уложила, сон как рукой сняло😵‍💫

Ни как
Ничего не помогает
Даже к неврологу отправляли 🥲

Тоже так раньше было, отводила в сад и ложилась спать дальше. Да даже после 30 недель когда начала нормально засыпать в 12-1, все равно уже ритуал, если никуда с утра не надо, дочь отвела в сад, пришла позавтракала и спать до 12 плюхнулась 😃

Кушаю за 3-4 часа
Прогулка перед сном + открываю окно, проветриваю

Никак :((( отсыпаюсь потом. Я до 7 утра обычно сижу )

Тоже самое , никак 😄🫠