Как справиться с тревогой?

у меня иногда прям бывает тахикардия от мыслей моих

Я через это прошла… Такие мысли страшные лезли,что аж молилась и суры ставила… Нет,конечно помогает

Но… В один из этих дней ,убиралась дома поставила в ютубе «как побороть навязчивые мысли «

Исследование показало,чем больше не хотим думать и боимся ,тем больше думаем об этом оказывается. Около сотни людям дали задание.. не думать о «медведе» если подумали ,то нажимали на кнопку. Они одна за другой и несколько раз нажимали эту кнопку…

Главное,допустить мысли 💭

И не реагировать на них…

Почему когда думаем о чемодане денег или об отдыхе - это не сбывается?

Мозгу идёт сигнал,что нас эти мысли сильно беспокоить и он выдаёт всё более детальные или ж накрученные мысли… и мы шарахаемся от этих мыслей..

Как б банальна не звучало

Не обращайте внимание

Не тревожьтесь

Подумайте о деньгах в след за ужасными мыслями …

Просто расслабьте тело и пропустите эти мысли,они начнут угасать и через время совсем не будет посещать Вас

Вот реально 💯

помогло?

К кому ходили ? Можно контакты ? Тоже ищу хорошего психолога, потому что помимо детей у меня еще и тревога за моих родителей, братишек

@miya., +996 555 751 509 Елена, у меня тревога только за детей

мне уже не помогает

Да, по поводу всего. Начитаюсь в инстаграме про разное и потом переживаю, не могу успокоиться.

помогает удалить соц.сети на время или отписаться от всех новостных страниц

@goodvibeever, еще мам лайф надо удалить тоже 🤣 тут тоже бывает от постов потом паника у меня.