Девочки, хочу похудеть! Какие эффективные советы для похудения можете дать?

Убрать сладкое, мучное , жареное, и сильно солёное

А также убрать фастфуд и газировку (чипсы, сухари тоже мимо)

Кушать по правилу чистой тарелки

1/4 часть мясо

1/4 часть крупы

1/2 часть это зелень

Пить не менее 2,5 литра воды в день (чистой воды)

Не кушать после 18-19 часов вечера

Не доедать за детьми! И часто не перекусывать

И обязательно ложится спать до 23,00 именно с этого времени начинается жиросжигание в организме

ограничивайтесь в сладком и мучном, но полностью наотрез не убирайте, иначе будет срыв каждый раз. потихоньку потом организм сам отвыкнет «просить» сладкое, например, и уже уберете из рациона. питайтесь дробно 5-6 раз в день.

Кушать белок, и не есть после 8 до 9 утра

Если решите начать, до конца. Например скинете 5 кг, если дальше будете обжираться то вес двойне вернется