😂где б эту меру знать. Для меня подсчет калорий выразился в том, что теперь я знаю, сколько кусочков сыра можно в день позволить, сколько печенья и тд. Я хорошо почистила свой рацион

@malisharik многие из-за подсчёта срываются и не могут постоянно в таком ритме жить. Я так же иногда устраиваю себе интервальное голодание. Очень хорошо лишнее выводит из организма.

@malisharik, вот да, подсчет все равно дисциплинирует, по крайней мере на начальном этапе. Потом наверное легче будет перейти на интуитивное питание.

Можно в принципе попробовать в 16:30 ужин. Завтра как раз начну. Кстати, даже не подумала, что можно перекусить яйцом) это же сытно и по калориям норм) тем более я обычно съедаю только пол желтка, не очень его люблю )

Расскажите пожалуйста про интервальное голодание) и какой эффект?) сколько сбросили за какое время)

@natasha_mama_mishi, у меня был большой вес 107 , сбросила 22 кг за 3 , мес

Ела 2 раза в день в 12 и в 18

Из углеводов только гречка полба

Быстрые углеводы убирала все

Это какая то диета?

@k_and_k_mom а я если честно и не знаю) я просто её спросила,как она похудела,она мне и сказала что ест по весу)

@litolk, просто в такие граммы то можно всякого наложить😅 спасибо, я поищу что это за способ такой интересный)

@k_and_k_mom да сначала очень сложно считать эти калории и хочеться всё забросить но потом постепенно привыкаешь и когда смотришь на результат и гордишься собой)

@mami2024, так и называется хром ?

@s-koretskaya Пиколинат хрома