Как быстро худеют, отказываясь от сладкого и мучного?
Кто отказывался от сладкого и мучного насколько быстро потеряли вес, сколько в неделю уходило?
Комментарии
@juliaka, а у меня кстати высокий процент мышц, я ходила в зал и там мы с тренером делали анализ и он даже удивился. Но в целом не выгляжу прям «жирной», есть прям такие фигуры, которые трясутся как холодец, а у меня конечно хреново всё, но не настолько.
@juliaka, вы прекрасно выглядите 😊 и вес у вас прекрасный)
Нужно не только отказаться от мучного и сладкого, но и добирать норму белка в день (1,5 гр. на 1 кг веса), тогда организм будет насыщаться и все пройдет без срывов.
После отмены сладкого перестает задерживаться вода и вес стремительно уходит, но как вода уйдет процесс замедлится, просто потому что в сутки можно безопасно теряться не больше 150 гр жира, все остальное будет потеря мышц, а это уже не здорОво
Сладкое не ем никогда,не люблю. Но люблю мучное. Когда убирала за неделю 1 кг уходил. Плюс йога была.
В комплексе со спортом, питанием, массажем за 3 мес -17кг
Просто убрала еду после 18.
Могу чай выпить или кефир.
Ушло быстро 5 кг
Первое время вес уходил быстро - в неделю 1-1,5. Но это была вода. А потом, конечно, уже медленнее шло
Я 12 дней без сладкого и мучного, такой кайф. У меня первые 3 кг быстро ушли, ем 2 раза в день. Второй приём пищи стараюсь делать не позже 4х
@rodrigez.123, вы прям молодец! Поддерживаю!
@sabina104 у меня начались проблемы со спиной, уже такой мне знак был жёсткий, что пора бросать булки
Я отказывалась, пила много воды и контролировала порции. Минут 7 кг за полторы недели. Вода, отеки сошли