Беспокойный сон у подростка 13 лет: что делать?

Question

Девочки, привет
У подростка (13 лет) беспокойный сон. Психолог и репетитор отметили, что у ребёнка усталость от недосыпа. Ложится спать в 22:30, но до часу ночи крутится в полудреме. К неврологу запись на 2 недели вперед. Сейчас можно ему как то помочь? Глицин может, или Эдас (года 3 назад выписывал его невролог)

Элона · Answer

За 2 часа до сна

Элона · Answer

Убрать телефон и магний в 6

Татьяна · Answer

Устраивать вечером литературные вечера. У меня когда племянница жила , ей тоже было 13, мы устраивали с 9 до 10 вечера литературное время. Я читаю, и она читает, потом рассказывает друг другу, обсуждаем и ложимся спать. Или друг другу вслух читали. Сон улучшился и у неё и у меня. Я тоже всю жизнь с бессонницей. Общение о приятном или живое обсуждение интересного предмета очень помогают наладить нервную систему перед сном. Кстати, так я смогла приучить племянницу к чтению, просто сделала это интересным

Анастасия · Answer

Ну мы болтаем перед сном, обсуждаем, разгружаем мысли 
Но он все равно спит беспокойно, вот именно ногами ерзает по матрацу, или зубами скрипит
Я замечаю это до часу ночи, так как дальше сама спать ложусь и не слежу уже, возможно он и всю ночь так ерзает

Nushusya · Answer

Можно магний давать

Екатерина · Answer

Первое что надо сделать , это убрать телефон вечером .

Анастасия · Answer

Началось всё еще когда телефона у него не было, только телевизор и то, из-за уроков и его не успевал смотреть 
Он спит и весь крутится, зубами скрипит, ногами вечно елозит

Беспокойный сон у подростка 13 лет: что делать?

Лучший комментарий

Комментарии