Главное не унывать и делать горки в коллораже. Снизить и повысить дневную норму, постараться количество воды увеличить, зелени больше и самое главное если не досыпаете норму сна выспаться, мин 7 часов максимум 8,5 ч сна

Рацион расширить, продукты поменять. Например если ели гречку, то заменить на другой сложный углевод. Организм понял, что есть стабильность и перестал заначку свою тратить. Нужно запутать его. Орехи добавьте если раньше их не было, мясо тоже можете поменять на рыбу например и терпение! Через неделю оценивайте результат

День очистки, либо наоборот день читмила сделать.

Дать больше воды, кардио. И поднять коллораж на день. Дальше опять в дефицит. Лучше всего худеется когда есть чередование минимальных колоний например -1000-1200 и потом 1700-1800

Стресс - зажор, голод, смена рациона