Дать больше воды, кардио. И поднять коллораж на день. Дальше опять в дефицит. Лучше всего худеется когда есть чередование минимальных колоний например -1000-1200 и потом 1700-1800
Рацион расширить, продукты поменять. Например если ели гречку, то заменить на другой сложный углевод. Организм понял, что есть стабильность и перестал заначку свою тратить. Нужно запутать его. Орехи добавьте если раньше их не было, мясо тоже можете поменять на рыбу например и терпение! Через неделю оценивайте результат
Главное не унывать и делать горки в коллораже. Снизить и повысить дневную норму, постараться количество воды увеличить, зелени больше и самое главное если не досыпаете норму сна выспаться, мин 7 часов максимум 8,5 ч сна
Н·
Мама двоих (3 года, 19 лет)
Стресс - зажор, голод, смена рациона
Ильзида·
Мама дочки-младенца
Дать больше воды, кардио. И поднять коллораж на день. Дальше опять в дефицит. Лучше всего худеется когда есть чередование минимальных колоний например -1000-1200 и потом 1700-1800
Vishenka·
Мама дочки (2 года)
День очистки, либо наоборот день читмила сделать.
Ольга·
Мама дочки (7 лет)
Рацион расширить, продукты поменять. Например если ели гречку, то заменить на другой сложный углевод. Организм понял, что есть стабильность и перестал заначку свою тратить. Нужно запутать его. Орехи добавьте если раньше их не было, мясо тоже можете поменять на рыбу например и терпение! Через неделю оценивайте результат
Ольга ·
Мама дочки (7 лет)
Главное не унывать и делать горки в коллораже. Снизить и повысить дневную норму, постараться количество воды увеличить, зелени больше и самое главное если не досыпаете норму сна выспаться, мин 7 часов максимум 8,5 ч сна