Как убрать головную боль и давление? Спазмалгон, капотен?

Девочки, как вы справляетесь с головной болью + давление?
2 день умираю(( пью спазмалгон, капотен под язык. Это бывает периодически, думаю из-за того что шея болит, сижу не правильно может. Сплю плохо.