Как уснуть, если просыпаешься ночью?

Мне магне в6 помог только
До этого,что только не пробовала и аудиокниги,и шум дождя,слушать сказки…
А после магния отлично начала спать,даже могла днём прилечь и ночью все равно вырубалась

Я ела среди ночи и спала себе дальше. У меня был перекус на тумбе у кровати на эти случаи 😅🤣

Я играла в пасьянс косынку и залипше засыпала😅

мне помогает поесть 🙈 специальный ночной завтрак) иногда чай с молочком. Посыпаюсь с 3.30 до 5 утра, маюсь, потом ем, могу душ принять и ближе к 7 утра ложусь обратно. На удалёнке могу проспать ещё до 9 утра. Если в офис, то до 8

Блин, у меня была проблема со сном с 20 недели, и только последние пару недель я стала спать нормально, вообще ничего не помогало, ни магний, ни прогулки перед сном, ни ритуалы новые к отхождению ко сну. Похоже просто у организма начали заканчиваться свои запасы и он начал их восполнять, мелкий до этого рос потихоньку, живот был небольшой, а в последний месяц ударил в рост, и мне прям ощутимо даже днем стало хотеться хоть полчасика щемануть, хотя я по жизни отрицаю вообще существование дневного сна 😅

Никак, перетерпеть 🙏🏼

Тоже не спится, проснулась от того что живот начал болеть 🩸😢

Ооо последние полтора месяца беременности вообще не спала и была бодряком...ночью была бессонница думаю ну лан днем посплю...ага ага...фигу)
Но впринципе сейчас нет жесткого хотения прям-к малышке сама просыпаюсь и бужу ее на кормления (ну если она она сама не проснулась вовремя)
Наверн организм подготовился у меня)

Мне тоже очень послушать как уснуть,я скоро забуду что такое ночной сон🥲

Когда у меня бессонница, и играю в слова) например выбираю тему животные и играю… застреваю на каком нибудь животном и Потом сама не замечаю как засыпаю)