Что можно съесть после 18:00 без вреда для здоровья?

Воды выпей . Много пей.

Мясо отварное, белок, кефир, огурец

Я бульончик куриный полакала с чуть картошки правда )

Хлебцы, и можно кефиром запивать. Оно все разбухнет в желудке и отлично, как будто наелись

Ну вы же кормящая? Лучше ешьте, если хочется, но не мучное, не сладкое.

Я пью кефир или йогурт активия без добавок

Морковные палочки

После 18 воздержитесь, а вот после 19 чего терпеть то? 🤣я вообще не представляю все эти диеты, я если голодная, то это всё, капец. Я не усну.

Воды пару стаканов , если все же будет голод , то яйцо с сыром и овощи( замороженная смесь , огурец , помидор )

А лучше часов в 5 плотный ужин и ложиться спать в 8-9))

Если так поздно ложиться спать, то ужин надо позже делать и распределять свой рацион равномерно по дню, что бы не страдает вечером что хочется есть, но нельзя же) в идеале ужин за три-четыре часа до сна. И когда кормишь грудью может одолевать голод после кормления, как можно себя истязать и не есть ничего? только расстройство заработать можно.

Калориям всё равно когда вы их съели до 6 или после) главное не перебарщивать с ними, но и не сильно мало есть, тк потом срыв может быть.

А вообще если вы кормите я бы не придерживалась особо диет, на гв вес улетает

Главное не булочки / печенье , а что нибудь белковое

Примерно в таком возрасте как у вас малыш , заказывала готовый рацион на 3 дня в левелкитчен

Огурцы))

Ой, спасибо девочки, что поддержали. Я думала, что я безвольный слабак, а теперь вмпомнила, что я кормящая мать 😃👑 съела вареную курицу, огурец и авокадо 💪