Дневной рацион Евы: овсянка на кокосовом молоке, паста птитими и другие вкусняшки!
Дневной рацион Евы 😌
Завтрак 🍽️
Овсяная каша на кокосовом молоке с малиной 🥥🤤
Скрэмбл с шпинатом 🍳🥬
Красный апельсин 🍊
Обед🍽️
Овощное пюре 🥔🥕🧅
Котлета из говядины 🍔
Салат свекольный с сыром 🧀
Виноград 🍇
Перекус - творог со смородиной и звёздочками 🍧
Ужин 🍽️
Паста птитими 🍜
Рыбные тефтели в соусе 🧆
Огурец 🥒
Хурма 🤤
#тарелочкидляЕвы
Анастасия·
Мама сына (1 год)
Как прекрасно когда ребёнок, хорошо кушает) у меня в последнее время плохо кушает, отказывается от еды, отворачивается и зажимает рот🤦♀️ из за зубов походу
Елена·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Добрый день! А как готовите рыбные тефтели в соусе?
Александра ··
Мама дочки (2 года)
Здравствуйте 🌸
Рыбные тефтели/котлеты 🧆
Хек 1-1,5 брикета
Морковь щепоть
Лук 1/2 маленькой
Яйцо
Рисовые хлопья/рисовая мука
Рыбу, яйцо, лук, морковь измельчить блендером, добавить хлопья/хлопья+мука сформировать тефтели/котлеты (котлеты перед жаркой ещё обвалять в муке)
тефтели туши под крышкой на маленьком огне, потом добавляем немного воды/соус и тушим до готовности.
Котлетки выкладываем на сковороду слегка смазанную маслом, на медленном огне под крышкой обжариваем, добавляем воду и тушим до готовности