Как утомить ребенка, если он не спит днем? Советы!

Девочки как утомить ребёнка , подъем в 10 конкретный с ночи подпортили сами из за этих ранних вставаний в поликлинику, да и муж встает рано в 5, уложу в часов в 7, поспит немного, а в 8 проснется и до часу двух дня не спит активная такая, зевает, глаза закрывает, (главное тут то что не плачет иногда) а не спит (подгузник сухой, сытая)