Гемоглобин 122, ферритин 5 🥲
Чем можно эффективно поднять? Чтобы без побочек ,( как запоры ) 🤪
Комментарии
Фолиевую кислоту сдавали? Какая у вас анемия?
Реакция у всех разная, смотрите, что подходит именно вам. Только метод проб
Например, я всю первую беременность принимала железо, но оно не повышалось. Мне назначали конскую дозу просто, но вместо этого был запор и все. В итоге после родов нашла грамотного нутрициолога, и она вычислила что у меня очень низкий белок в крови. Я просто начала принимать железо торн + коллаген говяжий и ферритин поднялся буквально за месяц! 😭🤌🏼
@hello2404, 🤣ааа не знала что такое есть ) возьму на заметку , скоро анализы сдавать 😅 и чую чую такая ерунда тоже у меня (
Побочки это индивидуально, надо пробовать разные препараты. Я сейчас пью thorne, запоров нет. Желательно еще сдать анализ на общий белок (если понижен, может вообще не усваиваться железо которое вы пьете). Если принимать железо с белком, оно будет отлично очень усваиваться, причем быстро. Также исключите кофе/чай за 2 часа до приема железа и после 2 часа, танин содержащийся там снижает усвояемость железа (причем процент не хилый, больше 50%)
Сейчас ничего для железа не принимаю. Пила какой-то аптечный ,я от запора белугой выла 🥲 и не была даже в курсе что это от него
@zhazikenti, Вообще желательно покупать железо в форме бисглицината, оно не вызывает запор. Но я не знаю точные фирмы
ссылка